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    成都中考體育家長們必須了解的幾個誤區

    來源:中考網整理    作者:紫小涵    2017-11-21 14:41:01

    說兩句

      引導語

      每年4月,就是每年成都初三學生中考體育的考試時間。中考體育考試也牽動著千萬家庭的心,都知道幾分差距那可能就是普高和重高的區別!所以打贏中考第1戰—中考體育考試尤為重要。那中考體育中,家長們容易犯的錯誤有哪些呢?我們一起來看看吧~

      誤區一、初三開始訓練就好

      NO.1

      這是一種非常錯誤的觀點。每年3月份,我們都會接到很多家長們打來的電話,很是著急,說孩子4月份要參加中考體育測試了,才發現孩子成績不理想,想讓孩子可以每天參加訓練,想要在短時間內快速提高孩子的成績。

      初三孩子學習本來就很緊張,尤其在上了晚自習后,放學一般都9點左右,回家洗澡、吃飯、寫作業,這一忙完,基本上就11:00了。所以,也只能利用周末和節假日才能過來訓練。再者,孩子除了學校的體育課,基本不參加體育活動。現在要孩子每天參加90分鐘訓練,得孩子身體承受得了,恢復得過來才行啊,完全不考慮后果嗎?

      既然初三學這么忙,而孩子的中考體育也同樣重要,所以建議家長早做打算,初一初二學習不忙,時間充裕,趁早安排。

      誤區二、常運動=考試沒問題

      NO.2

      舉個例子,我去年參加了駕照考試,和我一組的是位小貨車司機,開了10多年了,俗稱老司機。讓我非常吃驚的是,我們同組其他三人都過了,就那小貨車司機沒過。按理說人家開車10來年了,對車的控制能了肯定要強于新手。后來聽考官說,他的駕駛習慣違反考試規則,所以掛了。

      同樣道理,孩子經常參加運動,說明基礎會稍好些,但是中考體育有固定的考試要求和規則,違反了規則,照樣拿不到高分。以足球為例,平常踢球,突破射門和隊友配合比較多,中考體育是運球繞桿,更注重繞桿的步點、控球能力,這完全是兩回事。

      通常,大多數零基礎的孩子經過一年左右訓練可得高分,基礎較好的孩子通過半年左右的訓練可得高分甚至是滿分。

      誤區三、每天跑10圈,1000/800米考試沒問題

      NO.3

      這個錯誤是可以接受的,畢竟家長不教練。其實這跟學習做題一樣,簡單的題你天天做,重復再多,碰上難題,照樣不行,因為你沒練到那個難度。

      訓練也是一樣的道理,只有強度到了,能力才夠。每天跑10圈,對于提高孩子的基礎耐力很有幫助。以1000米為例,除了需要耐力對速度也有較高的要求,即要求有較強的速度耐力。跑的距離較長而跑速相對較慢,長時間的這種練習會讓身體適應低速度、長時間的跑步通常我們稱之為“健康跑”。而1000米考試則要求在速度較快的狀態下持續完成測試,既要有較強的保持速度的能力,所以這兩者之間存很大的差別。

      長跑的滿分標準男生為3’48,女生為3’39。要拿到滿分,必須滿足以下2個條件:有較好的速度能力,單圈速度(400米)必須達到1’30左右;有較強的有氧耐力基礎,低速能較輕松狀態完成5~6圈。

      所以結論就是,別動不動就讓孩子跑十圈八圈的跑,這有助于提高耐力但是對于提高1000米成績沒啥作用。

     

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